Centura neagra NIDAN (2DAN)

Informatiile prezentate in cele ce urmeaza sunt extrase din "Regulament de Organizare si Functionare a Comisiei Centrale de Acordare a Gradelor" conform FRKT (Federatia Romana de Karate Traditional).

---

SUMAR: Centura neagra in Karate - NIDAN (2DAN)

A. KIHON
B. KATA
C. KUMITE
D. TEORIE
E. TEST FIZIC
F. ALTE RESURSE

A. KIHON
Intrare in pozitia de garda Zenkutsu Dachi cu piciorul stang in fata.
(combinatiile sunt explicitate pentru intrare in garda cu piciorul stang in fata, se executa alternativ pe stanga si pe dreapta de cate 2 ori, total 4 ori)

Combinatia #1:

• (inaintare) Yori ashi - Kizami-zuki Jodan (mana stanga)
• (inaintare) Oizuki chudan (mana dreapta) - Gyaku-zuki Chudan (mana stanga) - Zuki Chudan(mana dreapta)
• (inaintare) Zenkutsu-Dachi Uraken-uchi Jodan (mana stanga) - Gyaku-zuki Chudan (mana dreapta) - Mae enpi (mana stanga)

Combinatia #2:

• (inaintare) Yori ashi - Kizami-zuki Jodan (mana stanga)
• (inaintare) Mae-geri Chudan (piciorul drept, asezare Zenkutsu-dachi fata) - Zuki Chudan (mana dreapta, odata cu asezarea piciorului pe sol)
• (pe loc) Ashi-yoko-geri Kekomi (piciorul drept, asezare Zenkutsu-dachi fata)

Combinatia #3:

• (retragere) Fudo-dachi Age-uke (mana dreapta)
• (inaintare) Mawashi-geri Jodan (piciorul stang, asezare Zenkutsu-dachi fata) - Uraken-uchi Jodan (mana stanga, odata cu asezarea piciorului pe sol)
• (inaintare) Yoko-geri Keage (piciorul drept, asezare Zenkutsu-dachi fata) - Gyaku-zuki Chudan (odata cu asezarea piciorului pe sol)

Combinatia #4: SHIHO-GERI alternativ
Postura se pastreaza pe toata durata executiei: picioarele apropiate, genunchii flexati, mainile intinse si usor departate de corp cu pumnii stransi.
Tehnicile de picior se executa alternativ cu fiecare picior incepand cu piciorul stang.

Ordinea tehnicilor:

• Mae-geri Chudan
• Yoko-geri Keage Chudan
• Ushiro-geri
• Mawashi-geri Chudan
• Uramawashi-geri

Combinatia #5: SHIHO-GERI
Postura: Zenkutsu-dachicu piciorul stang in fata, mainile in garda
Tehnicile de picior se executa prima oara avand ca baza piciorul stang (se executa geri cu piciorul drept) si apoi baza piciorul drept.
Dupa ultima tehnica piciorul se pune in spate in Zenkutsu-dachi, se executa de 2 ori pe stanga si de 2 ori pe dreapta

Ordinea tehnicilor:

• Mae-geri Jodan
• Yoko-geri Keage Jodan
• Ushiro-geri
• Mawashi-geri Jodan
• Uramawashi-geri Jodan

Combinatia #6: SHIHO TATE SHUTO UKE
Se executa de 2 ori pe stanga si de 2 ori pe dreapta
Ordinea tehnicilor:

• (fata) Shiho tate-shuto-uke - gyaku-zuki chudan
• (spate) Shiho tate-shuto-uke - gyaku-zuki chudan
• (stanga) Shiho tate-shuto-uke - gyaku-zuki chudan
• (dreapta) Shiho tate-shuto-uke - gyaku-zuki chudan

B. KATA
1. Kata obligatoriu:

• Kata JION (shotokan kata)
• Kata ENPI (shotokan kata)
• Kata SETSU BAMA YAMA - Kata SESSU (fudokan kata)

2. Se poate solicita executarea oricarei kata din cele invatate la gradele inferioare + : MEIKYO SHODAN, MEIKYO NIDAN, BASSAI SHO, KANKU SHO

3. Tokui-kata: kata la alegerea practicantului, cum ar fi: (dar nu se rezuma la)

• Kata TEKKI SHODAN (shotokan kata)
• Kata BASSAI DAI (shotokan kata)

C. KUMITE
1. JIYU IPPON-KUMITE
Tori-uke fata in fata la distanta de 3m in pozitia shizentai
Tori/uke intra in pozitia de garda - zenkutsu dachi
Tori ataca cu o singura tehnica de brat sau picior neanuntata.
Tori va executa in ordine 3 atacuri cu cate o tehnica de brat, urmate de trei atacuri cu cate o tehnica de picior una dintre ele fiind obligatoriu ushiro geri.

Tehnicile alese vor fi dintre cele enumerate mai jos.

Tehnici de brat :

• jodan : oizuki; kizami zuki uraken ;shuto uchi ; haito uchi
• chudan : oizuki ; gyaku zuki

Tehnici de picior :

• jodan : mawashi geri ; mae geri ; yoko geri keage
• chudan :mae geri ; mawashi geri ; yoko geri kekomi ; ushiro geri

Uke se poate apara folosind uke waza; amashi waza)
Dupa cele 6 atacuri se schimba rolurile tori/uke.

2. Doua elemente de autoaparare

3. JIYU KUMITE cu un adversar de acelasi rang

D. TEORIE

1. Definitia karate-ului traditional
2. DOJOKUN
3. Diferenta între disciplina si stil
4. Arborele genealogic al karate-ului traditional
5. Principiile Karate-ului traditional

E. TEST FIZIC

Flotari: M – 50 ; F – 35
Sarituri cu genunchii la piept: M – 100 ; F – 75
Abdominale: M – 100 ; F – 70
Plieri: M – 50; F – 35

F. ALTE RESURSE

Fudokan KATA:  SETSU BAMA YAMA - SESSU

(sensei Calin Marincas - Fudokan Kata SETSU BAMA YAMA)

---

Aceasta este programa de examen continand tehnicile de kihon, kata, kumite, teorie si test fizic pe care trebuie sa le stapanesti pentru a deveni o Centura neagra NIDAN (2DAN) in Karate Traditional Shotokan Fudokan.
Urmatoarea centura pe care o poti obtine la Karate Traditional Shotokan Fudokan este Centura neagra SANDAN (3DAN) in Karate.

Alege un Club de Karate din orasul tau si hai in dojo la antrenament. Te asteptam!
OSS!